メンタルリセット！チャトレに疲れちゃった時のリフレッシュ法！
PR-staff (2020年5月 8日 13:28)
チャットレディは楽しく会話をするお仕事ですが、たまには疲れてしまうこともありますよね。
疲れちゃったらログインするのも億劫になって、チャットから距離を置きたくなっちゃう...なんてことも。
そこで今回はチャトレに疲れちゃった時のリフレッシュ法をご紹介します！
エネルギーチャージして、またチャトレで稼いじゃいましょう！
チャトレに疲れた時のリフレッシュ法
●目を閉じる
いつでもどこでもできるリフレッシュ法です！
脳に届く情報の８割は視覚情報だと言われています。
ですから目を瞑ると、脳が休みやすくなってリフレッシュできるというもの。
特にチャットレディは長時間パソコンの画面を見ているお仕事。
「リフレッシュする時間も場所もない！」というときは、とりあえず目を閉じましょう。
●甘いものを思いっきり食べる
脳の疲れには甘いものを食べるといいとよく聞きますよね。
これは甘いものに含まれるブドウ糖が脳の働くためのエネルギーになるからです。
また「好きなものをたくさん食べている」という高揚感で疲れが吹っ飛びますよ。
甘いものを食べて幸せ気分になりましょう。
●軽く運動する
チャトレに限らすパソコンを使うお仕事などは、座っている時間が長いだけに肩や腰のコリに悩まされている女性も多いでしょう。
そんな時は、ストレッチや軽く歩くだけでも血流が良くなってコリがほぐれます。
すると体が軽くなって動きやすく感じることもあるのです。
さらに、運動すると不安感やうつにも効果があることがわかっています。
疲れちゃったな〜と思ったら積極的にストレッチしてくださいね。
●陽の光を浴びる
チャットレディは屋内でしますよね。
ちょっと休憩して窓を開けてみましょう。
太陽の光を浴びるとセロトニンというホルモン物質が出て、不安やストレスを解消してくれるのに役立ちます。
このセロトニン、別名「幸せホルモン」と呼ばれるほど効果が期待されているんです。
長時間にわたって日に当たるなら日焼け止めを忘れずに。
お肌を守りながらストレス解消！
●お気に入りの香水をふる
リラックスアロマやリラックスできる紅茶などが出ているように、香りにはリラックス効果が高いと言われています。
視覚や聴覚などの五感のうち、嗅覚だけは「大脳新皮質」を経由せずに直接「大脳辺縁系」に働きかけることがわかっています。
簡単にいうと、「大脳新皮質」は「理性」を司る部分で「大脳辺縁系」は「本能」に近い部分。
ですから良い香りを嗅ぐと「本能」を刺激することになり、心からリラックスできるのです。
ハーブティーを淹れて香りを楽しんだり、お気に入りの香水をふってリラックスしましょう。
●友だちとしゃべる
チャトレも人とお話する仕事ですが、友達と話すとまた格別ですよね。
雑談をするとストレス解消になることが分かっています。
できれば大人数で顔を合わせて女子会するのがオススメです。
大勢で集まれないなら、ZOOMのようなツールを使ってスマホやパソコン越しにおしゃべりしましょう。
チャットレディは会話するだけとはいえ、どうしても疲れが溜まってきてしまうものです。
そんな時はムリをせず、今回ご紹介したような方法でリフレッシュしてくださいね！
他にもショッピングに行ったり、カラオケしたり、いろんな方法で自分にご褒美をあげてください。
疲れているとお客様からも心配されてしまうかもしれません。
「ちょっと疲れたな」と思ったら、ムリにログインせず、少しだけ時間をとってリフレッシュしてくださいね。
その方がチャットレディも楽しめますし、収入も自然と増えますよ。
カテゴリ:
チャット求人豆知識
